Première course en fin de semaine !
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Aucune participation prévue dans les 8 semaines à venir.

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Première course en fin de semaine !

Par firgon - 12-10-2009 09:56:13 - 2 commentaires

Ca se rapproche, ça se rapproche... 8 Km dans une course organisée par le sou des écoles d'un patelin à une dizaine de km de chez moi. Parfait pour commencer, exactement le type de course dont je rêve, pas trop loin de chez moi (ça m'embétait d'avoir à faire 50 bornes allez retour en voiture pour avoir le droit de faire mes 10 kms de course à pied) et sans doute dans une ambiance bon enfant. Enfin je vous dirai tout ça la semaine prochaine !

Mine de rien, ça commence à me tourner dans la tête, j'en ai rever cette nuit. (et j'ai même pas rêvé que je gagnais... lol). 

De toute façon, mon but sera surtout de m'amuser (oui ça fait un peu gnan gnan de dire ça) et surtout de ne pas me faire emporter par le rythme de la course avant de terminer en marchant...   Je vise le 40 minutes se qui serait déjà un petit peu plus rapide que mon rythme d'entrainement. C'est surtout histoire d'être modestement ambitieux.

 Mais du coup, je me pose 10 000 questions : 

Comment s'échauffer ?

Faut-il courir la veille, l'avant veille ? Pas du tout de la semaine ? 

Comment manger le matin ? la course est à 8h50, je crois. 

Je crois que je vais passer une partie de la semaine à fouiner sur internet...

 

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2 commentaires

Commentaire de Le Lutin d'Ecouves posté le 12-10-2009 à 12:45:16

Pour un 8 km, échauffe-toi bien (au moins 15 min doucement + étirements doux) quand c'est court, c'est rapide.
Prends deux jours de repos avant, seule l'élite se permet des entraînements juste avant.
Le matin : mange très tôt. Pas de laitages !

Commentaire de francois 91410 posté le 12-10-2009 à 13:45:42

Fais confiance au Lutin qui s'y connait ! Le matin il est préférable de prendre son petit déj 3h avant la course, mêmes aliments que d'habitude surtout et éviter les choses acides.
Cette semaine, si tu cours, fais le soft : séance courte, pas d'accélération sauf pour te rassurer : tu dois en garder sous la semelle pour être en pleine forme et t'éclater dimanche.

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